На протяжении всего своего опыта я обнаружил, что есть определенные навыки, которые  помогают мне быть очень продуктивным и эффективно справляться с большим количеством задач в день. Вполне возможно, что это будет работать и для вас, но, как я уже указал выше, постоянй поиск того, что работает для вас, является очень важным шагом.

Повышение производительности является ключевым элементом для любого человека, который хочет добиться большего в своей жизни, возможно, на работе или, возможно, в личной деятельности. Я заметил, что продуктивность во многом зависит от состояния потока, в которое вы попадаете после начала любой работы. Если мы сможем поддерживать это состояние потока столько времени, сколько необходимо для выполнения определенных задач, то шансы быть очень эффективными и тратить как можно меньше времени значительно возрастут.

Состояние потока можно определить как состояние, в котором мы не чувствуем, что работаем или устаем, выполняя различные действия. Состояние потока доступно каждому, в любом виде деятельности, но эффективность этого состояния ощущается при условии обнаружения импульса, который генерирует это состояния и каждый раз использует его в полной мере. Я хочу предложить вам несколько идей, которые для меня являются импульсом состояния потока и позволяют мне работать приятным и эффективным способом, столько, сколько мне необходимо, другими словами, быть очень продуктивным.

1. Всегда работайте в одном и том же месте

Если у вас есть привилегия работать вне офиса каждый день, я рекомендую вам найти то место, где вам действительно нравится сидеть и работать без перерыва в течение долгих часов. Это может быть ваш домашний офис, кофейня или место в саду. Вы поймете, что нашли это место, когда каждый день почувствуете желание вернуться, открыть свой ноутбук и приступить к работе, войдя в состояние потока. Для меня место, которое позволяет мне получить доступ к этому состоянию и которое позволяет мне работать без остановки над статьями, личными проектами или читать и извлекать ценные идеи, — это особая кофейня, где я чувствую себя уникальным, где я могу работать непрерывно в течение многих часов, и где я не устаю никогда. Найдите такое место сами и воспользуйтесь тем состоянием потока, которое оно вам может дать.

2. Работайте, насколько это возможно, в одни и те же временные интервалы.

Установите ежедневный временной интервал, который вы будете посвящать непрерывной работе, которая позволит вам выполнять запланированные вами задачи, но начинаться, насколько это возможно, в одно и то же время каждый день. Таким образом, синхронизированная с местом, позволяющим вам войти в состояние потока, эта программа даст вам эффективность и дисциплину в вашей работе. Чем последовательнее вы будете соблюдать этот интервал, тем больше ваш мозг привыкнет работать с максимальной нагрузкой между этими часами, и вы почувствуете повышенную продуктивность. Очень важно найти подходящий вам интервал, например 3-4 часа утром, после физической разминки, а может 3-4 часа днем ​​или вечером. Как только вы найдете то, что работает для вас, и приучите свой мозг работать с максимальной нагрузкой в ​​течение этого периода времени, вам будет все легче и легче отмечать задачи в вашем списке дел день за днем.

3. Создай себе свой ритуал

Ритуалы (в основном связанные с рутиной, созданная нашими привычками) облегчают доступ к состоянию потока и предлагают вам бесчисленные преимущества. Ритуалом может быть заказ любимого кофе, затем открытие ноутбука и погружение в работу безусловно в состояние потока. Еще один ритуал может состоять в том, чтобы прочитать несколько страниц книги, которая вас вдохновляет, а затем приступить к поставленным задачам. Еще один ритуал может заключаться в том, чтобы расслабиться на несколько минут, четко представить результаты, которых вы хотите достичь, а затем сосредоточиться на своей работе. Ритуал может быть комбинацией всего вышеперечисленного. Для меня ритуал – это хороший кофе, после которого я знаю, что берусь за работу, после которой я делаю перерыв 10 минут релакса, после чего следует еще одна рабочая сессия. Мой мозг знает, что пришло время выложиться по полной. Экспериментируйте, наблюдайте где получаете удовольствие и узнайте, что работает для вас. Создавайте свой ритуал, который запускает ваш мозг в поток и работает на полную мощность, когда вы начинаете работать. Самое приятное то, что ритуалы не зависят ни от местогде вы находитесь, ни от рабочего интервала, поэтому вы сможете воспользоваться огромным преимуществом предоставленным ими, где угодно и когда вам необходимо.

4. Слушайте звуки, которые позволяют вам сосредоточиться

Недавно открыл для себя этот метод и получаю от него огромное удовольствие. Я даже не помню, как я работал до того, как я обнаружил, что включая эти звуки перед тем, как идти на работу, и в течение всего перерыва, но теперь все сильно изменилось. Первые несколько раз я был поражен тем, как много времени я мог непрерывно сосредотачиваться на том, что должен сделать, и замечал, насколько неэффективным я бываю и трачу много времени на выполнение задач. Звуки дождя, например, мои любимые. Я нахожу их успокаивающими и помогающими мне сосредоточиться, плюс они действуют как буфер от внешних шумов, защищая меня от таких отвлекающих факторов. Они также есть у меня на телефоне и планшете, и я слушаю их, когда работаю, читаю или хочу расслабиться. Их универсальность и сила невероятны. Я рекомендую сайт MyNoise с впечатляющей коллекцией звуков, он бесплатный и имеет приложение для iOS. Я использую шум дождя с пресетом Getting Wet. Я приглашаю вас открыть для себя ваш любимый звук (или звуки) и поиграть с ним (ними). Еще одним источником звуков, которые могут помочь вам сосредоточиться, является сайт Coffitivity, который специально стимулирует творчество, используя музыкальный фон, которые можно найти в кафе или ресторанах.

Я надеюсь, что мне удалось описать и передать вам что-то ценное из моего опыта личной продуктивности, и что вы извлекли необходимые идеи для повышения уровня эффективности вашей работы и что вы откроете для себя много методов, с помощью которых можно все делать приятным и с выгодой для вас.

Я думаю, вы поняли, что ключевым фактором повышения производительности является нахождение тех вещей, которые работают для вас, тех триггеров состояния потока, после которых вы будете наслаждаться огромными преимуществами и повышением производительности!

Желаю вам еще много продуктивных дней!

Автор Александру Келерман, компания «EXTREME TRAINING» Бухарест, Румыния

«Каждый день, во всех отношениях, я становлюсь все лучше, лучше и лучше»  – Emile CoueAlex